植物について

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ブルーベリーとは、ツツジ科の落葉低木果樹です。
元々は南アメリカに原種が自生していましたが、その後に北アメリカで栽培が行なわれるようになり、現在の姿になりました。
水はけが良くて酸性の土壌を好みます。
春頃に釣鐘状の白い花を咲かせて、その花の時期が過ぎると、青紫色の小さな果実を実らせます。
青紫色の果実は食用に用いられる事が多く、生のそのままの状態で食べるのは勿論ですが、それ以外にもジャムやジュース等に加工して食べられる場合も多いです。
20世紀になると、この果実を効率的に得られるように等の理由から、品種改良が進みました。
その結果、現在ではハイブッシュ系、ラビットアイ系、ローブッシュ系等、実に様々な種類があります。

持っている効能

ブルーベリーの果実は甘酸っぱくて、その味での人気もありますが、それ以外にも健康面で効能があるとして注目されています。
代表的な効能として、目の疲労回復に効果があるとされている点があります。
この果実にはアントシアニンという成分が多く含まれています。
アントシアニンとは色素成分の一種です。
目の中にあるロドプシンという物質の合成を促す作用があります。
ロドプシンとは、網膜が光を感じる際に必要不可欠な物質です。
しかし、加齢や栄養不足に陥るとロドプシンの合成能力が落ちてしまうのです。
その落ちてしまった合成能力を補うのに有効なのが、アントシアニンというわけです。
アントシアニンを摂取する事でロドプシンの働きが活発になり、目の疲労回復が促進されるのです。

摂取の方法

このように良い効果が期待出来るブルーベリーの果実は、ぜひ積極的に摂取したい物の一つです。
前述したように果実をそのまま食べて摂取するのも一つの方法です。
また、ジャム等に加工された物ならば、生のままで食べるよりも摂取効率は良くなります。
しかし、これらの摂取方法では、必要な量を摂取するには大量に食べる必要が出てきてしまいます。
毎日続ける事も考えると、なかなか難しくなってしまいます。
そこでおすすめなのが、サプリメントで摂取するという方法です。
サプリメントならば必要な成分が凝縮されているので、極めて効率的な摂取が可能となります。
また、現在ならば通信販売やドラッグストア等で手軽に購入出来るという点も大きなメリットだと言えます。

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お得情報

ブルーベリーのサプリの効能について、紹介します。
食物繊維やミネラル、ビタミンなどが配合されていて、病気の回復や予防、目の疲労回復などの効能があります。
目への効果が高いアントシアニンが含まれているので、近視や眼精疲労、充血や白内障などの目のトラブルを改善させることが出来ます。
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選ぶ時のポイント

ブルーベリーサプリを選ぶときに、注意したいことについて紹介します。
選ぶときにはその商品に、どのくらいの成分が配合しているのかを確認します。
目の疲労回復効果や機能回復効果があるポリフェノールや、アントシアニンを多く含んでいる商品を選びます。
同じブルーベリーでもこの成分が沢山含…Read more

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